1. Как мы себя чувствуем в кадре после работы с телом 2. Как мы смотрим на себя и выглядим после медитации 3. Как музыка направляет наше тело _____________________
Не игнорируй эти инструменты. Если сложно расслабиться в кадре «с разбегу», то возвращайся к предложенной предварительной подготовке через тело и медитации. ________________________
Вспомни, как медитация изменила лица многих, девочки писали о напряжении, которое растворилось.
Наше лицо может хранить в себе множество зажимов, и в кадре это считывается. Давай сегодня поработаем с лицом. Немного погримасничаем и попробуем потренировать эмоции по заданию.
Если сразу не получится идеально, не расстраивайся, актеры этому обучаются годами, актеры всегда разминают лицо. Радиоведущие и дикторы перед тем, как садиться к микрофону, тоже снимают зажимы.
1
Для начала разомнем наше личико. Предлагаю максимально короткую версию, ты можешь найти варианты расширенной разминки для лица.
Если ты будешь регулярно выполнять упражнения на развитие мимики, то их эффективность будет расти с каждым занятием. Нам нужно развить подвижность мышц лица. Уже через несколько тренировок ты заметишь, что лицо стало более свободным и может принимать самые разные выражения.
Не требуй от себя быстрых изменений, наблюдай, исследуй, повторяй!
2
Теперь давай сделаем упражнение «10 масок».
(выпишите в шпаргалку 10 состояний, с которыми хочешь поработать)
Включи камеру, любимую музыку и проиграй лицом каждую маску (до 5 секунд на каждую). Потом можешь наложить музыку на свой фрагмент, сохранить себе его на память. Продолжай практику разминки лица, возвращаясь к упражнению, отслеживай, как трансформируешься.
СОВЕТ: КАК ЛУЧШЕ ИЗОБРАЗИТЬ ЭМОЦИИ
Чтобы у тебя лучше получалось изображать ту или иную эмоцию, можно попробовать следующее:
ВАРИАНТ 1:
Идите через физику, как вам советовала Лазиза (если вы еще не смотрели эфир, он пройдет 16.04. в 16:00 по МСК). Просто вспоминайте, как ведет себя ваше лицо в том или ином состоянии.
ВАРИАНТ 2:
Попробуйте через внутреннее
1. Вспомни ситуацию, когда ты испытывала аналогичные чувства, перенесись в это состояние. 2. Есть эмоции, которые тебе не свойственны, например, презрение. Тогда представь человека, который смотрит на тебя именно так, стань его зеркалом, запусти его внутрь себя. 3. Проговаривай внутри слова, которые будут соответствовать эмоции. ПРИМЕР:
СТРАХ: «Как страшно, безумно, мое тело сжимается, я не вынесу это, помогите!» ЗЛОСТЬ: «Зачем? зачем ты так поступила? ты все испортила!!!» ЛЮБОВЬ: «Как же я тебя люблю, мое сердце наполнена радостью, мне тепло и хорошо!» РАДОСТЬ: «Ах! как я рада, я прыгаю, прыгаю от счастья! что? куда? я готова бежать, лететь!» и т.д.