Я предлагаю провести очень крутой эксперимент и посмотреть, как ты почувствуешь себя перед камерой после работы с телом.


1. Задание: включи камеру, любимую музыку и попробуй подвигаться. Прошу, не оценивай себя, будь одна, никто не увидит. Сними на видео, как тело откликается на музыку.

2. Сразу после включи видео от Анастасии Бочариной и попробуй следовать рекомендациям (внимание: если есть противопоказания по физическим нагрузкам, самостоятельно оцени, что тебе подходит из комплекса, делай упражнения аккуратно, бережно к себе, в том темпе и той амплитудой, которые тебе сейчас доступны)

3. После работы с телом (только честно) включи камеру, музыку и снова начни двигаться, дай волю движениям, не оценивай себя, импровизируй, танцуй, никто не увидит.

ВАЖНО! это не танцевальный конкурс. Смысл в том, чтобы увидеть, как работа с телом помогает в раскрепощении и снятии зажимов.

Напишите в чате, какие изменения увидели, сравниваем первый танец и второй. Даже если вы головой понимаете, что изменения будут, сделайте это задание, я хочу, чтобы вы запоминали это ощущение включенного тела. Даже если вам кажется, что вы итак постоянно занимаетесь своим телом, попробуйте пройти этот эксперимент.